Sitio para la prevención del suicidio
Bienvenida/o a tenecesitamos.com | Versión 2.0

Depresión


Depresión Suicidio

¿Qué es la depresión?


De acuerdo a la OMS, la depresión es un trastorno mental común que afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente y una falta de interés o placer en actividades que antes eran gratificantes o agradables. También puede perturbar el sueño y el apetito; el cansancio y la falta de concentración son comunes. La depresión es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo y contribuye en gran medida a la carga mundial de morbilidad.

¿Qué sienten las personas con depresión?

Sería muy imprudente de nuestra parte asegurar que es exactamente lo que las personas con depresión sienten, mejor enlistamos algunas definiciones que personas con depresión nos dieron:

  • «Me veo, no queriendo hacer nada, no queriendo ser nada,no queriendo estar en absoluto. No necesariamente quiero morir. Solo quiero nunca haber existido.»
  • «Una completa falta de motivación para hacer cualquier cosa. Cualquier idea o invitación de otras personas parece poco interesante o desalentadora en la cantidad de esfuerzo que requieren. Básicamente, tu mente y tu cuerpo se apagan y ves pasar el día a paso de tortuga.»
  • «Es como ahogarse, excepto que todos a tu alrededor están respirando «

Se siente como si ya nada valiera mi tiempo y esfuerzo. Normalmente me la paso todo el día en cama durmiendo o a veces prefiero desvelarme por muchas horas, el siquiera pensar en salir de casa me produce una enorme desmotivación, ¿la comida? No disfruto en nada comer, el tan solo ver el plato de comida me produce malestar.

Síntomas


La tristeza es solo una pequeña parte de la depresión y algunas personas pueden no sentir tristeza en absoluto. Diferentes personas tienen diferentes síntomas. Algunos síntomas incluyen:
  1. Persistente estado de ánimo triste, ansioso o «vacío»

  2. Sentimientos de desesperanza o pesimismo

  3. Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia

  4. Pérdida de interés o placer en pasatiempos o actividades

  5. Disminución de la energía, fatiga o «ralentización»

  6. Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones

  7. Dificultad para dormir, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado

  8. Perdida de apetito y / o cambios de peso

  9. Pensamientos de muerte o suicidio o intentos de suicidio

  10. Inquietud o irritabilidad

  11. Dolores, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física clara y / o que no se alivian incluso con el tratamiento

Manifestaciones

Comportamiento Sentimientos Físico
No salir Abrumado Cansado todo el tiempo
No hacer las cosas del trabajo / escuela Culpable Enfermo y descuidado
Retirarse de familiares y amigos cercanos Irritable Dolores de cabeza y dolores musculares
Confiando en alcohol y sedantes Frustrado Agitación intestinal
No hacer actividades agradables habituales Falta de confianza Problemas para dormir
Incapaz de concentrarse Infeliz Pérdida o cambio de apetito
Descuido de aseo personal o del hogar Indeciso Pérdida o ganancia de peso significativa
Decepcionado

¿La depresión se ve igual en todos?


No. Los síntomas de la depresión afecta a diferentes personas de diferentes maneras. Por ejemplo:

  • Las mujeres tienen depresión con más frecuencia que los hombres. Los factores biológicos, del ciclo de vida y hormonales que son exclusivos de las mujeres pueden estar relacionados con su mayor tasa de depresión. Las mujeres con depresión generalmente tienen síntomas de tristeza, inutilidad y culpa.
  • Los hombres con depresión tienen más probabilidades de estar muy cansados, irritables y, a veces, enojados. Pueden perder interés en el trabajo o las actividades que alguna vez disfrutaron, tienen problemas para dormir y se comportan imprudentemente, incluido el uso indebido de drogas o alcohol. Muchos hombres no reconocen su depresión y no buscan ayuda.
  • Los adultos mayores con depresión pueden tener síntomas menos obvios, o pueden ser menos propensos a admitir sentimientos de tristeza o dolor. También tienen más probabilidades de tener afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, que pueden causar o contribuir a la depresión.
  • Los niños más pequeños con depresión pueden pretender estar enfermos, negarse a ir a la escuela, aferrarse a un padre o preocuparse de que uno de los padres muera.
  • Los niños mayores y los adolescentes con depresión pueden tener problemas en la escuela, ponerse de mal humor y estar irritables. Los adolescentes con depresión pueden tener síntomas de otros trastornos, como ansiedad, trastornos alimentarios o abuso de sustancias.

Causas comunes de depresión.


Los científicos aún no conocen su causa exacta. Sin embargo, muchos expertos piensan que varios factores juegan un papel en su aparición, incluyendo:

  • Trauma o estrés: los períodos de alto estrés, eventos traumáticos o cambios importantes en la vida pueden desencadenar un episodio de depresión en algunas personas.
  • Rasgos de personalidad: Tener baja autoestima o ser pesimista, por ejemplo, puede aumentar el riesgo de depresión.
  • Enfermedades: Tener otra afección de salud mental o física o tomar ciertos medicamentos puede aumentar el riesgo de depresión.
  • Genética: Puede darse en familias. Tener un pariente cercano con la afección puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollarla por sí misma.
  • Diferencias biológicas y químicas: los cambios físicos o los desequilibrios químicos en el cerebro pueden contribuir al desarrollo de la depresión.
  • Hormonas: los cambios o desequilibrios hormonales en el cuerpo pueden causar o provocar depresión. Por ejemplo, muchas mujeres la experimentan en su posparto después de dar a luz.

Pero ¿por qué es importante darse cuenta?


Porque la depresión es el trastorno mental más común en los casos de suicidio.
Algunas personas con depresión pueden tratar de ocultar los signos a los demás, o incluso pueden no darse cuenta de que tienen depresión. Aunque los síntomas típicos de la depresión, como la tristeza o la desesperanza, pueden ser fáciles de reconocer, hay síntomas que pueden ser menos obvios.
 

¿Cómo se trata la depresión?


pensamientos

El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es visitar a un proveedor de atención médica o profesional de la salud mental, como un psiquiatra o psicólogo. Su proveedor de atención médica puede hacer un examen, una entrevista y pruebas de laboratorio para descartar otras afecciones de salud que pueden tener los mismos síntomas que la depresión. Una vez diagnosticada, puede tratarse con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos. Si estos tratamientos no reducen los síntomas, la terapia de estimulación cerebral puede ser otra opción de tratamiento para explorar.

> Medicación
Los medicamentos llamados antidepresivos pueden funcionar bien para tratar la depresión. Pueden tomar de 2 a 4 semanas para dar efecto. Los antidepresivos pueden tener efectos secundarios, pero muchos efectos secundarios pueden disminuir con el tiempo.

Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier efecto secundario que tenga. No deje de tomar su antidepresivo sin antes hablar con su proveedor de atención médica.

¿Cómo puedes ayudar?


Escucha sin juzgar.
Puede parecer simple, pero la capacidad de escuchar y tener una conversación significativa requiere habilidad y paciencia. Escuchar es fundamental para ayudar a un individuo a sentirse respetado, aceptado y comprendido. Los Primeros Auxilios de Salud Mental le enseñan lo que podría ser útil decir, incluyendo cosas como «Estoy preocupado por usted». «¿Cuánto tiempo te has sentido de esta manera?» «¿Has hablado con alguien sobre esto antes?».

Dar tranquilidad e información.
La depresión es una enfermedad real y tratable de la cual las personas pueden recuperarse y se recuperan. Cuando hable con alguien que cree que puede estar experimentándolo, aborde la conversación con respeto y dignidad y no culpe al individuo por sus síntomas. Los primeros auxilios de salud mental incluyen información y recursos que puede ofrecer a alguien para brindar apoyo emocional y ayuda práctica.

Fomentar la ayuda profesional adecuada.
Hay muchos profesionales que pueden ofrecer ayuda cuando alguien está en crisis o puede estar experimentando los signos y síntomas de la depresión. Incluyen médicos, consejeros y otros profesionales de la salud mental y especialistas en apoyo de pares. La terapia de conversación, los medicamentos y otros apoyos profesionales están disponibles. El curso de primeros auxilios de salud mental proporciona una variedad de recursos locales y nacionales para conectar a las personas que necesitan atención.

Fomentar la autoayuda y otras estrategias de apoyo.
Las personas con depresión pueden contribuir a su propia recuperación y bienestar al buscar el apoyo de familiares, amigos, comunidades religiosas y otras personas que han experimentado depresión (pares de apoyo). También pueden usar estrategias de autoayuda que incluyen ejercicio, entrenamiento de relajación, libros de autoayuda y una variedad de aplicaciones.


Bibliografía